宝宝养成良好睡眠方法有哪些（有助于婴儿安稳睡眠的方法）

1岁以内的婴儿，很多危险都是在睡眠中发生的，而80%的婴儿死亡病例都与不安全的睡眠方式有关。下面小编就总结了6种有助于婴儿安稳睡眠的方法，仅供家长们参考。

1、睡觉保持仰卧

宝宝清醒的时候，家长可以让孩子趴一会儿，但是要注意密切的看护。在宝宝睡觉的时候，不要让宝宝侧卧，因为睡眠中的翻身很可能人能够宝宝变成俯卧的睡姿，增加婴儿猝死综合症的危险。

2、床垫不宜过软

最好使用硬床垫，再铺上合适的床单。而且婴儿床并不适宜放置过多的枕头或者毛绒玩具，而用婴儿被褥将宝宝包好之后，一定记住不要盖住宝宝的头部。

3、母婴同室不同床

研究发现，妈妈如果和孩子一张床会使婴儿猝死综合征的危险增加40%，但是同室不同床却会降低危险。

4、奶嘴可降低危险

有这样一种理论认为，奶嘴会有助于防止婴儿形成俯卧的姿势。而另一种理论则认为，奶嘴可以让婴儿色舌头向前伸，保持婴儿呼吸的畅通。

5、防止宝宝过热

婴儿所处的房间的温度要适宜，不要过热的同时，也不要给宝宝在睡觉时包裹太多的衣物。

6、远离吸烟环境

母亲在孕期吸烟会导致婴儿猝死几率增加3倍，而家中的吸烟者越多，婴儿猝死的危险就越大。所以婴儿所处的室内应该及时的通风，避免空气的浑浊。

除了上述的几条建议之外，坚持母乳喂养、定期给宝宝做体检，都是可以保证宝宝正常的睡眠并降低宝宝猝死的几率。此外还应该注意观察，一旦发现宝宝出现呼吸减弱、脸色苍白的现象，必须马上就医。