三伏避暑五首诗词（来风堪避暑，静夜致清凉）

先秦《墨子·公孟》:"今我问曰:何故为室?曰:冬避寒焉，夏避暑焉。"墨子说，为什么要建造房屋，那是冬天可以躲避寒冷，夏天可以躲避暑热。这其实也解释了人类最初营造房屋的目的是躲避自然灾害，保全生活生命。当然房子的功能肯定不止这些。

周朝春秋时期的秦国秦德公，在搬迁都城至雍城时，是在夏天最热的时段，城庆仪式非常特别，就是下令杀狗祭祀城门道路，而此期间，居民静居以躲避天气炎热带来的毒气和疾病。城庆的首日，设为伏日，而这个长达一月左右的静默，就是后世三伏的源头。

夏宜长养，养生，躲避阳光和炎热，利于人口的健康和增殖，保障生存质量。

三伏天避暑，也就成为一种流传的风俗和习惯。

汉朝重道，且沿用很多秦制，三伏时段也就延续下来，官方在三伏的首伏会放假，鼓励官员人民根据自己的条件避暑。

当然皇帝避暑的条件最好，《史记·武帝本纪》里说，汉武帝每年五月都要前往雍州的云阳山避暑，到了农历八月才回到长安的宫廷。他是连整个夏季以及三伏天都在清凉的山水之地度过。

但是其他人的避暑，则主要集中在最炎热的三伏时期。

“供时有度量，异好有团方。

来风堪避暑，静夜致清凉。”东汉 · 班固《竹扇诗 》

扇子在先秦上古就有，最初是树叶和羽毛制成，优良的羽毛的扇子成为部落首领或者王者身份的象征，巨大的扇子用以蔽日，静尘，伺者持拿，烘托身份。小型的羽毛扇，则是品级的象征。比如诸葛亮手上的一把羽毛扇，那不是普通人可以享用的。不过竹子和丝绸制作的团扇，在汉朝普及，玲珑小巧，携带轻便。

夏天皇帝和大臣上朝，袖子里都有一把大圆扇子，只是这种纨扇，后来成为女子夏天的手伴心宠。

东汉的班固写下这种纨扇，是因为当时在官僚圈贵族圈盛行。

一把薄薄光润的小扇子，根据人的需要制成，有圆形，也有方形。

摇动着扇子，扇子的风可以避暑解暑，在夜晚摇动，那微风徐徐，夏夜清凉。

班固的祖姑，恰恰是鼎鼎有名的汉成帝的妃子班婕妤，也有写扇子的名诗，“新裂齐纨素,皎洁如霜雪。裁为合欢扇,团团似明月。”

避暑的方式多种多样，上至迁居到清凉的高台楼阁，下到一汤一饮，坐卧之具。其中扇子，是最轻便随身的一种消暑方式，摇动扇柄，即可制造流动的空气。

现在的空调是扇子的豪华升级版，以电为动力，制造冷热空气的循环。

”平生三伏时，道路无行车。

闭门避暑卧，出入不相过。

今世褦襶子，触热到人家。

摇扇臂中疼，流汗正滂沱。

莫谓此小事，亦是人一瑕。

传戒诸高朋，热行宜见诃“。曹魏 · 程晓《嘲热客诗》节录

虽然不知道魏晋时代的三伏天，如何放假，但是从这首诗来看，整个三伏期间，很多人都是闭门不出的，也将三伏天去别人家做客，看成一种不礼貌和打扰。

比如这首诗，就是嘲讽大热天去别人家做客的人给主人带来的烦恼。

每到三伏的时期，道路上就没有车马了，大家都关着门谢客，自家人出入，不去和别人家有交集。偏偏有个不识相的人，炎热之极，还去别人家里。主人一听，眉头都皱了起来，汗流浃背穿戴一番。结果这个客人来了，说的事情也没有什么紧要，热的主人摇着扇子，汗流浃背。

这件事情虽然小，但是这是做人的瑕疵。

我奉劝各位朋友，大热天没事就别串门了，容易惹人嫌啊。

说实话，我看到这首诗时，觉得震惊，真实而有趣。

我曾经想古人重礼仪，怎么过夏天？原来和我们一样啊，大热天躺在家里，那里凉快哪里呆，不讲形象，也最怕的就是有客，这样的天气最害怕泥泞在繁文缛节的应对里。

三伏避暑，古已有之，最简单的方式，就是躺在家里，不出门。

“郁郁复郁郁，伏热何时毕？

行入七叶堂，烦暑随步失。

檐雨稍霏微，窗风正萧瑟。

清宵一觉睡，可以销百疾。”唐 · 白居易《天竺寺七叶堂避暑》

五代《开元天宝遗事》中说“唐都人，伏天于风亭水榭，雪槛冰盘，浮瓜沉李，流杯曲沼，通夕而罢。”唐朝长安的人，在三伏天里，会前往山亭水榭，清凉开阔的地方避暑，吃冷饮，水果，在水边宴饮，通宵达旦，到了白天，就是各回各家，补睡觉去吧。有人说唐朝长安有宵禁，且十分严格，但是在这样的文献里，我看到的却是夏夜的自在和狂欢。

作为一向不大富裕的白居易，在三伏天里，选择到寺庙避暑，而不是和都市男女一样在狂欢里发散热量。

因为那里林木葱郁，气象幽深，比红尘低好几度。

郁闷加郁热，这三伏天的热浪何时能够停止。

我走进了寺庙中的七叶堂，烦躁和暑热，随着脚步，渐渐消失。

这里山林郁郁，屋檐外的雨，细密渐大，滤过林木的风，居然还带着秋意。

我在这里睡上一觉，顿觉百病消散啊。

对付暑热的方式，一方面要寻找通风的地方，第二要心平气和，所谓心静自然凉。这两点，都是白居易总结的。

“行道遭三伏，流年当百殃。

舌乾元少味，体倦不安床。

逃暑少宽舍，沃焦无冷浆。

时依乔木下，俄顷得微凉。”宋 · 郭印《林下避暑 》

不是所有的人，三伏天都在家里，从古至今，绝大多数平民和农民在炎热的时段，依然为了生存和生活奔波。在生存和避暑之间，你能做什么选择？

就算是选择，也是有限的。

在颠沛的道路上，迎来了最热的三伏天，那是真遭了罪了啊。

口干舌燥不算，而且味觉寡淡，这已经是快中暑的征兆。在小旅馆和驿站里，感觉疲惫，却又热得失眠。

我想逃避这暑热，可是哪里有宽大通风的房子给我住，我想喝点冷的，但是这白天道路，热浪滚滚，仿佛焦土。

而我只能边赶路，边在路上找到树荫和树林小休息。

就算是这样的树荫和树林，我已经感觉很清凉了啊，能够让我免死于烈阳的焦灼。

他的避暑，真是可怜，比古道西风瘦马更绝境，那是在烈日下的车马，停在了并不十分清凉的树下。但是农夫也是如此，更多的普通人的夏天，都是如此。冷也好，热也好，活着，就好。

“外直中通异众芳，嗅来叶气胜花香。

一杯先吸鉴湖月，满口潜消玉井霜。

尤胜朱樱煎作蜜，何须紫蔗压为浆。

细看象鼻弯弯曲，刺手犹嫌绿柄长。”南宋 · 陆文圭《洛中郑悫三伏之际率宾僚避暑于使君林》

在南宋，流行一种荷叶酒。这种荷叶酒，是南北朝时代的南方开始流行，到了宋朝又发扬光大。

就是将一柄荷叶连柄带叶的摘下，将荷叶扎成口袋，里面注酒。酒和荷叶混合成独特的清香。

怎么喝呢?用簪子打通荷叶柄，像一只弯曲的吸管，直接从荷叶柄里吸取酒水。

这是原始的荷叶和吸管，天然环保，绿色芬芳。

三伏天气大家避暑在荷花池边，就有专门供应这种酒水的人，方法取自民间，却又雅俗兼有，有着别致饮食的快乐。

现代人都不能舍弃吸管吸食带来的快乐，南宋的人更是觉得兴奋惊讶。

那荷叶酒的吸管，外直中通，荷叶清香胜过花香。

酒水清凉甜美，仿佛吸进的是湖中的月色，井水里的清凉。

比樱桃蜜水甜，比吃甘蔗更通畅。

我看着这荷叶吸管，仿佛大象的鼻子，上面还带着天然的小刺。

这样的荷叶囊饮品，就算是放在现在的都市，也足以成为流量啊。这是饮食上别致的避暑，依靠清凉的食品饮品，度过炎热的三伏。